Archives de Tag: manger

Mais il est 13H30


Un café-crème-tour-Eiffel

Un café-crème-tour-Eiffel

Et la faim fait sa loi

Humm, que faire ?

Préparer à la maison ?

Aller chez le coin pour manger vite et mal

Ne rien manger ?

Attendre

L’estomac qui crie ?

Dilemne

Les choix déterminent

Mais certains sont vitaux

***

copyright

Pandora Joy/Tears – France

Publicités

Commentaires fermés sur Mais il est 13H30

Classé dans Difficile

Comment se nourrir


On voit bien ici sur les deux images ce que donne l’alimentation :

comment-se-nourrir-2

comment se nourrir-1

Et l’adage:

Le matin, mange comme un roi

Le midi comme une prince

Le soir comme un mendiant

Bientôt l’été, et le corps un peu plus dévêtu ! il serait bon de s’entretenir un peu

J’ai repris le sport, et un contröle de mon alimentation, rester devant l’ordinateur ankylose les muscles et nous rend mous, mous,mous

On se bouge …pour être star sur la plage

Parisienne

Poster un commentaire

Classé dans A propos de notre santé

La canicule


femmebuvant

Il fait horriblement chaud dans ma ville, et avant 21 heures la fraîcheur ne vient pas, j’ai du mal à tenir devant mon pc qui chauffe, aussi c’est à la nuit tombée que je vous écris.

Quelques conseils utiles pour vous protéger de la canicule :

1 ) Protégez vous à tout prix de la chaleur .

– Evitez les sorties et les efforts physiques inutiles aux heures les plus chaudes (généralement entre 12h et 16h).En canicule compter 19 heures

– Si vous devez sortir, marchez à l’ombre.Mettez un chapeau, des vêtements légers,  une bouteille d’eau dans votre sac ( astuce : congelez une bouteille d’eau, et sortez la deux minutes avant de partir.

–  Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.

–   Les fenêtres fermées doivent le rester tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.

Par contre, ouvrez la nuit, en provoquant des courants d’air.

– Rafraîchissez vous à tout moment

– Si vous en ressentez le besoin, allez dans des endroits climatisés à proximité de votre domicile : supermarchés, cinémas, musées….

–  Prenez une douche ou un bain dans la journée à une température qui vous procure un rafraîchissement et humectez votre corps plusieurs fois à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette.

  Buvez beaucoup et  continuez à manger.

– , Buvez même sans soif : eau, jus de fruit…

–  Pas d’alcool et évitez les boissons riches en caféine et en sucre.

– Selon votre habitude, mangez normalement au besoin en fractionnant les repas de préférence des soupes froides  et légumes, des laitages, des fruits et des crudités.

–  Votre médecin ou votre pharmacien peut vous conseiller si vous prenez des médicaments ou si vous ressentez des symptômes bizarres.

–   Aidez et faites vous  aider, par un parent, un voisin si la chaleur vous rend malade.

   L’état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage, doit être vérifié et aidez-les à manger et à boire.

Enfin n’oubliez pas vos animaux, eux aussi souffrent, moi j’humecte mes perruches et mes chats ( ils n’apprécient pas vraiment, mais…donnez leur bien à boire et gardez les au frais.

Un bel été » caniculaire  » ne doit pas être gâché par des imprudences…

Parisienne

Poster un commentaire

Classé dans Difficile, Notre bien être

L’absurde de la vie


 

barbare

Un barbare 😀

Un blogueur m’écrit :

La corrida est barbare !

Certes elle date d’un autre temps ! mais a encore ses  » aficionados  »

Elle vient du temps où on vénérait Apis, le taureau blanc, et où le Pharaon marchait près de lui afin d’absorber sa force vitale.

Le Taureau est pour de nombreux peuples un symbole de force  » brute « , le combattre ou le défier, est  » faire preuve de courage « !

Celui qui torée dans l’arène est valorisé, car il affronte le colosse-animal, homme avec son épée, et souvent sa pauvre naissance qui lui a fait choisir ce métier hyper dangereux , sortir de sa condition par tous les moyens, même en y laissant sa vie , en étant encorné.

L’habit de lumière attire bien des hommes, et certaines femmes, qui toréent à cheval.

Au Portugal, l’animal n’est pas mis à mort ! mais on le banderille abondamment …

En Espagne et dans le sud de la France ( Nîmes ) il est tué par l’épée.

Qu’un taureau soit tué dans l’arène, ou à l’abattoir, son sort est de mourir, pour nourrir les hommes, ce débat est stérile.

Je n’ai jamais assisté à une corrida, mais le taureau est un animal dangereux…

Et quand on déguste une bonne côte de boeuf, pense t-on à l’animal qu’il était, avant de finir dans notre assiette?

Les végétariens mangent plantes et légumes pour éviter  » que leur estomac  » soit un cimetière « …

Bien, c’est un fait

Pourtant ayant invité un couple de végétariens et leur enfant à déjeuner, alors qu’ils se prétendaient végétariens, ils ont fait un  » grand  » honneur à mon poulet fermier…

J’ai horreur des hypocrites disant une chose, et en faisant une autre

Revenons à nos moutons ( sic )

Mais savez vous que plantes et légumes sentent, parlent, entendent ?

NON ?

Vous pensiez qu’elles n’étaient là que pour  » faire joli « ? ou pour le plaisir de votre palais …

Le végétal est un règne.

Tout comme l’animal

Comme le minéral

Et l’humain.

Bien que notre espèce soit en haut de l’échelle, elle ne peut vivre sans les autres règnes, qui lui servent à se développer, à être en bonne santé, à VIVRE.

La dépendance des espèces l’une vis à vis de l’autre existe depuis la nuit des temps, et perdurera tant que le monde sera vivant .

Et il y a tant et tant de  » choses barbares  » que je trouve ce débat absurde, se mordre la queue en tournant sans cesse…  mais il me fallait l’écrire afin de vous informer.

N’est ce pas  » barbare  » de porter ce coton, payé 2 euros par jour aux Bangladesh ?

N’est-il pas barbare d’ absurdité d’élever des NAC ? alors que leur territoire est dehors ? à la place de pauvres orphelins, plein les orphelinats ?

N’est ce pas barbare- absurde de bosser toute sa vie, pour mourir d’infarctus la veille de sa retraite ?

N’est ce pas totalement barbare et absurde de vivre en étant destiné  » à mourir  » ?

N’est ce pas barbare, de manger comme des goinfres en Occident, puis de se mettre au  » régime « , alors qu’au Sahel, Darfour ou ailleurs la population meurt à petit feu de faim, de soif ?

N’est ce pas barbare et absurde de tirer une chasse d’eau pour un pipi, alors que l’eau manque cruellement dans certaines parties du globe ?( 6 litres à chaque fois )

N’est ce pas barbare de baptiser quelqu’un en lui enlevant un morceau de lui même ?

Et tant d’autres barbaries, courantes chaque jour de notre vie…

L’industriel, empoisonnant chaque jour  » à petit feu « ses clients de supermarché n’est-il pas barbare ?

Tout ça pour son D*ieu dollar !!!

La vente libre d’armes, aux Etats Unis…  qui a tué et tuera encore des enfants, des adolescents, afin d’enrichir les lobbys n’est-elle pas une véritable barbarie…?

La liste des barbaries sous couvert d’argent serait-elle plus noble ?

Barbare veut dire :

Non civilisé

Grossier

Cruel

Avec une majuscule Barbare veut dire étranger ( Grecs et Romains )

Parisienne

Poster un commentaire

Classé dans Difficile, Vrai

Dormir moins = trop manger


ajeune-femme-pres-de-refrigerateur-ouverture-manger-yaourtD’après une récente étude menée aux Etats Unis, ne pas assez dormir provoquerait une prise de poids.

Les adultes doivent dormir environ 7 heures, pour bien récupérer, permettre à l’organisme de se régénérer.

Nous passons environ 25 ans de notre vie dans notre lit !

D’où l’extrême importance du sommeil.

Les insomniaques en savent quelque chose, compter les moutons, se bourrer de somnifères, écouter de la musique relaxante, toutes méthodes qui devraient permettre aux anxieux que sont les insomniaques de retrouver un repos indispensable.

Boire un verre de lait chaud sucré, une tisane, ou autres…

Faire l’amour est aussi un bon moyen de dépenser de l’énergie, et enfin de s’endormir !

Faire du sport dans la journée permet également de mieux dormir, l’extrême plaisir du sport, la fatigue naturelle amènent doucement le corps au repos, sans même le chercher !

J’ai essayé un bon bain chaud, ou une douche longue bien chaude, c’est relaxant et hop au lit !

Ô le joli sommeil de bébé …

Si l’on dort moins, on a tendance à compenser le plus souvent par une nourriture riche( gâteaux, bonbons, chips,) ingérée durant la nuit, qui va directement se stocker dans l’organisme, car on ne dépense même pas les calories ordinaires que nécessitent le sommeil !

En moyenne, d’après les chercheurs, le poids en trop serait d’un kilo par mois, pour celles et ceux qui dorment 5 heures à la place de 7h.

Les insomniaques prennent également très peu de petit déjeuner , alors qu’il faut booster la journée par un apport calorique conséquent, et au contraire éviter de trop se nourrir le soir, la nuit, car l’organisme au repos met en réserve tout ce qu’il reçoit !

Bref, avoir un bon sommeil permet de vivre mieux, de moins grossir, et d’être en forme et de bonne humeur.

En vieillissant, le corps ne se régénérant plus, on a moins besoin de sommeil ( seulement 5 h )

Parisienne

Poster un commentaire

Classé dans A propos de notre santé

Okinawa et ses centenaires


Je suis à la poursuite de la  » meilleure santé  » et de la façon d’y accéder…je m’informe partout et il semble qu’à Okinawa, les centenaires sont nombreux, environ 54 centenaires pour 100.000 habitants, la France n’en a que 26 !
Okinawa est une île de l’archipel au sud du Japon, ses habitants sont souples , vaillants, à 100 ans en paraissent 60…

Leur alimentation est principalement d’origine végétale :
– Poissons gras ( pratiquement chaque jour )( une source incroyable d’Oméga 3 )
– Tofu
– Algues
– Et surtout le concombre amer nommé ‘ nori goya  » en français  » margose  »
Après moults analyses, j’en conclus que l’amer conserve et que le sucré  » délétère  » !


Homme de 70 ans à Okinawa

Leur apport calorique est faible, ils mangent peu, mais une alimentation saine, issue la plupart du temps de leur jardin, en tout cas de leur île.
Alors on peut penser que ces Okinawens et leur secret vient de leur alimentation.
Tout guérir, tout prévenir par l’alimentation et l’hygiène de vie, oui, c’et possible !
C’est le rêve que je caresse, une belle planète, des habitants en bonne santé, des gens heureux, et fini cette alimentation qui nous fait du mal, nous infantilise, et nous envoie alors que nous devons vivre jusqu’à 120 ans, à 65, et plus ( si on a de la chance ) crever à l’hôpital d’une crise cardiaque à cause d’industriels véreux , qui n’hésitent pas à nous vendre ce qu’eux même ne mangent pas ( j’en suis certaine )
Mais vivre  » comme à Okinawa  » est aussi un état d’esprit, ZEN …
Qu’allons nous choisir, en Occident le proverbe  » on creuse sa tombe avec ses dents  » est approprié !
Voici les besoins journaliers en calories :
Pour une femme : 2000 calories
Pour un homme : 2500/2800 calories
Evidement pour des personnes en activité et qui se dépensent !

Par exemple une femme à la retraite n’a pas les mêmes besoins qu’une femme de ménage de 35 ans, en activité …
Le gabarit, la taille, la masse musculaire comptent également,
Monter les escaliers vaut : 240 calories
Rester assis 4 heures vaut : 288 calories
Cuisiner vaut : 80 calories
Faire les courses vaut : 108 calories
Ce qui est franchement mauvais :
– Les édulcorants
– Le sirop de maïs et ses dérivés
– Les produits transformés au soja
– Les corn flakes ( trop mous, on ne mâche pas )et tous les mueslis ( en général )
– Les barres de régime, les chips ( c’est uniquement de la graisse ), même celles soit disant allégées
Si vous vous sous alimentez c’est aussi mauvais que de sauter un repas, le corps se met en veille : mode  » garder car famine  »
En fait, seule une alimentation diverse et équilibrée nous aidera à préserver, prévenir et garder notre  » capital santé  » !
Rien n’empêche de temps à autre de se faire plaisir, mais avec modération 😀

Parisienne

Locations of visitors to this page

Poster un commentaire

Classé dans A propos de notre santé

Quelques astuces pour  » éviter  » les aliments industriels


Soyons francs, nous avons tous la fâcheuse habitude de nous servir au supermarché des aliments insdustriels mis à notre disposition, solution rapide, facile, mais drôlement dangereuse à long terme.
Il suffit de modifier quelque peu son comportement alimentaire, pour dégager ces produits qui n’enrichissent que l’industriel, et nous font tant de mal.

En famille, on peut  » instituer  » après midi ou journée pour préparer nos propres plats, les congeler afin de les utiliser plus tard, lorsqu’on est pressé, par exemple les pizzas, super facile de préparer de la pâte à pizza, puis d’en faire une pizza, chacun met sa touche personnelle, son ingrédient favori , et au plaisir de créer, de cuisiner, s’ajoutera celui de consommer des aliments sains, fait maison.

Les enfants adorent mettre un tablier, une toque, et  » jouer  » au chef !:D

La pizza n’est qu’un exemple, si on a une ferme proche de chez soi, acheter son lait en direct, confectionner ses yaourts, ses petits suisses, son fromage blanc, baratter son beurre, si on a la chance d’avoir un potager, cultiver ses légumes
( poivrons, tomates, potiron, tomates cerises, salades, etc, )Super facile…

Les jardins de curé redeviennent à la mode, tous mêlés d’aromates, de légumes, de petits arbres à fruits
( j’adore ) c’est pratique, c’est beau, c’est super utile, ainsi au fil du temps, nous modifions nos habitudes, montrons à nos enfants la bonne voie, leur apprenons ce qu’est un légume, un fruit, une salade qui pousse, et consommons  » ce qui nous fait du bien « et non le contraire…

Mieux vaut manger un plat préparé par nous mêmes et congelé, qu’un plat acheté en grande surface et fait industriellement
( conservateurs, colorants, etc, )
Le pain peut se préparer également maison, des machines à pain aident, on choisit sa farine, et hop, la machine fait tout, on peut congeler son pain, et ne jamais en manquer !

Les plats  » famille nombreuse  » se préparent aussi à l’avance, plats uniques qui serviront un jour où nous sommes pressés, à dépanner et régaler notre famille, ou même tout seul, pour les célibataires ( il suffit de faire des plats portionnables )
Plus d’excuse pour le  » j’ai pas le temps  » notre santé, celle de notre famille, est en jeu !

Qui aime être  » malade  » ? pas moi !

Juste une question d’habitudes et un peu de discipline, privilégier le verre, délaisser le plastique, délaisser l’aluminium ( traces dans le Parkinson )saler toujours modérément, sucrer uniquement avec miel ou sucre roux, le cerveau détecte ces aliments et manifeste sa satiété, alors qu’édulcorants et autres ersatzs ne donnent que l’illusion, si nous avons cru trouver  » la panacée  » dans ces aliments, notre cerveau, et notre corps eux savent que ça ne vaut rien, et nous le manifestent en nous en faisant consommer toujous plus !

D’où l’obésité galopante dans les pays industrialisés, avec son cortège de maladies …nous bougeons moins, mangeons des tas de produits sucrés, salés, avec conservateurs et additifs, alors que  » cuisiner  » fait brûler des calories, et permet de se maintenir en forme, on contrôle et on vit mieux, on jette moins, on a du bénéfice sur notre santé  » à long terme  »

Il faut également laver tous les fruits sous l’eau fraïche, les brosser avec du savon noir deux fois,bien les rincer, légumes itou, nous enlèverons déjà pas mal de pesticides, si nous ne pouvons, question budget acheter BIO.
Quant au bio, si un champ est proche d’un autre non bio, n’y a t-il pas danger de contamination ? par l’air, par l’eau
( nappe phréatique )?
Payer 5 euros un kilo de fruits bio, c’est d’un culot monstre !
Notre budget va exploser, pour ce bio, qui je ne sais pourquoi, n’en est pas vraiment ( explication précédente )
et ne m’inspire que modérément confiance.

Encore un marché  » juteux  » qui remplacera dans les décennies à venir, l’industrialisation de notre alimentation.

Moi je préfère manger sain, sans forcèment acheter bio, mais avec quelques astuces et je fais tout pour, j’espère que toutes et tous arriveront à trouver leur équilibre alimentaire, qui est le ciment de notre bonne santé.

Parisienne

Locations of visitors to this page

Poster un commentaire

Classé dans A propos de notre santé